Khi lần đầu mang thai, hầu hết các mẹ bầu thường cảm thấy khá bỡ ngỡ và không chắc chắn vì họ phải đối mặt với một lượng kiến thức mới lạ. Trong quá trình tìm hiểu về sự phát triển của thai kỳ, một số mẹ bầu đã gặp phải thuật ngữ "tam cá nguyệt" và không hiểu ý nghĩa của nó. Vậy tam cá nguyệt là gì và liệu có những điều cần lưu ý khi mang thai? Hãy cùng Mẹ Ơi tìm hiểu thêm thông tin chi tiết về vấn đề này trong bài viết dưới đây. Show 1. Tam cá nguyệt là gì?Tam cá nguyệt (tiếng Anh là Trimester) là khoảng thời gian từ lúc mang thai đến khi sinh nở, các mẹ sẽ phải trải qua 3 giai đoạn của thai kỳ:
Theo như cách quy định ở trên thì mỗi tam cá nguyệt trung bình sẽ kéo dài khoảng 13 tuần thai và cộng thêm 1 tuần ở tam nguyệt cá nguyệt thứ 3. Nắm rõ được cách chia các tam cá nguyệt sẽ giúp cho mẹ bầu dễ dàng hơn trong việc theo dõi sức khỏe của mẹ và thai nhi. Cùng Mẹ Ơi tìm hiểu 3 tam cá nguyệt trong 3 chặng đường gắn kết đặc biệt giữa mẹ và bé 9 tháng 10 ngày mẹ nhé! 2. Đặc điểm từng giai đoạn tam cá nguyệt2.1 Tam cá nguyệt thứ nhấtDấu hiệu mang thai Tùy thể trạng của mỗi người mà chị em sẽ cảm nhận được những thay đổi của cơ thể khi bắt đầu cấn bầu. Các biểu hiện phổ biến nhất khi mang thai là: mất kinh, buồn nôn, đau tức ngực, tăng hoặc giảm cân, nhạy cảm với mùi, mệt mỏi, tâm trạng dễ thay đổi, thèm hoặc ghét một loại thực phẩm có mùi vị nào đó, ốm nghén. Có nhiều chị em ốm nghén nặng trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Cơ thể có sự thay đổi rất nhiều cả về thể trạng, vóc dáng, nước da, do sự thay đổi của nội tiết tố khi mang thai.  Sự phát triển của thai nhi Trong giai đoạn tam nguyệt cá thứ nhất của thai kỳ, sự phát triển của thai nhi diễn ra theo từng tuần tuổi như sau:
Những điều mẹ cần lưu ý giai đoạn đầu Mẹ bầu cần lưu ý khám thai định kỳ. Đặc biệt không bỏ qua các thời điểm quan trọng là tuần 7-8 và tuần 12-13 nhằm siêu âm kiểm tra tim thai, đo độ mờ sau gáy, xét nghiệm máu, sàng lọc sơ sinh,... Đồng thời cung cấp dinh dưỡng cần thiết, bổ sung các vi chất đặc biệt như acid folic, DHA,... để hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện, tránh dị tật thai nhi. 2.2 Tam cá nguyệt thứ haiTrong giai đoạn trước khi sinh, bà bầu sẽ trải qua những thay đổi phổ biến như rốn lồi, phù nề ở chân và tay, tiểu nhiều nhất là vào buổi đêm, ợ hơi và ợ nóng thường xuyên, tê bì ở chân và tay, mệt mỏi và khó di chuyển. Trong những tháng cuối trước khi sinh, cơ thể thai nhi đã hoàn thiện các cơ quan và hình thái để sẵn sàng chào đón sự ra đời. Sự phát triển của thai nhi
Những điều mẹ cần lưu ý giai đoạn này Trong thời kỳ này, bà bầu nên chú ý thực hiện đầy đủ việc khám thai đúng ngày vào các tuần thai thứ 18, 20-22 và 24-28. Bổ sung dinh dưỡng là điều cần thiết, đặc biệt là việc tăng lượng vitamin, protein, canxi và sắt; và cũng nên bổ sung nhiều chất xơ để tránh tình trạng táo bón. Bà bầu nên chọn một môn thể dục phù hợp để tập luyện thường xuyên, chẳng hạn như Yoga. Ngoài ra, thời gian nghỉ ngơi và thư giãn cũng rất quan trọng và có thể giúp truyền tải những cảm xúc tích cực đến thai nhi, ví dụ như nghe nhạc hoặc đọc sách. Cuối cùng, việc thực hiện các tiêm phòng đúng lịch cũng là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé. 2.3 Tam cá nguyệt thứ baSự phát triển của thai nhi Mẹ ơi, ngôi nhà nhỏ của bé con giai đoạn này hơi chật chội, bé phát triển mạnh mẽ từng ngày và dần hoàn thiện các cơ quan quan trọng:
NHỮNG ĐIỀU MẸ CẦN LƯU Ý
Như vậy, chúng ta đã có thể hiểu rõ tam cá nguyệt là gì. Có thể thấy, ở mỗi giai đoạn mang thai, cơ thể người phụ nữ sẽ trải qua những thay đổi quan trọng. Để giúp mẹ và bé trải qua một thai kỳ khỏe mạnh, các mẹ bầu nên lưu ý đặc biệt về chế độ dinh dưỡng, chăm sóc, nhất là khám thai định kỳ. Hãy để Mẹ Ơi đồng hành giúp đỡ ba mẹ vượt qua nhé Bao nhiêu tuần thì hết tam cá nguyệt thứ nhất?Tam cá nguyệt thứ nhất – 3 tháng đầu thai kỳ (tuần 1 – 13) Tam cá nguyệt thứ 2 nên và không nên ăn gì?Ngoài ra, trong tam cá nguyệt thứ 2 cũng như trong cả thời kỳ mang thai, mẹ bầu cần tránh những thực phẩm sống như thịt sống, trứng sống, cá sống hoặc các sản phẩm sữa chưa tiệt trùng, các chất gây kích thích như rượu, bia, thuốc lá. Thai 24 tuần là tam cá nguyệt thứ mấy?Tam cá nguyệt đầu tiên: Tương đương với 3 tháng đầu hành trình mang thai hay cách khác là tính đến hết tuần thứ 13. Tam cá nguyệt thứ 2: tương đương với 3 tháng giữa thai kỳ (tuần 14 ~ tuần thứ 27) Tam cá nguyệt thứ 3: tương đương với 3 tháng cuối ( từ tuần thứ 28 ~ tuần thứ 40) Tam cá nguyệt thứ 2 nên tăng bao nhiêu cân?Trong tam cá nguyệt 2 và 3, mẹ cần tăng từ 360g đến 450g/tuần. Mẹ trong nhóm thừa cân có BMI từ 25 – 29,9: Để hạn chế nguy cơ cao huyết áp và tiểu đường thai kỳ, mẹ chỉ cần tăng từ 6 – 11kg. Ở hai tam cá nguyệt sau, mẹ nên tăng từ 225g – 360g/tuần. Mẹ thuộc nhóm béo phì: chỉ cần tăng từ 5 – 9kg. |
