Collagen là một trong những thành phần rất quan trọng của cơ thể con người. Tuổi càng cao thì lượng collagen mất đi càng nhiều và cơ thể không thể tự sản sinh được nữa. Vì thế ở độ tuổi nhất định, con người cần tự bổ sung lượng collagen cần thiết mỗi ngày để chăm sóc làn da, tóc, móng, xương, sụn,… Vậy uống collagen bao lâu thì ngưng để cơ thể hấp thụ và phát huy những tác dụng tốt nhất? Giải đáp chi tiết trong bài viết, mời bạn đọc theo dõi! Có thể nói collagen đóng một vai trò rất quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt là các chị em. Trước 25 tuổi, có thể có thể tự sản sinh dưỡng chất này. Tuy nhiên ngoài 25 tuổi thì không còn hiện tượng này nữa. Việc bổ sung collagen là cần thiết, tuy nhiên cần uống đúng cách. Tuy nhiên, một vấn đề nhiều người quan tâm khi muốn sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen chính là: Nên uống bao lâu thì ngưng? “Uống collagen bao lâu thì ngưng” là câu hỏi được nhiều người quan tâmCollagen thực chất cũng là một loại protein chiếm đến 25% lượng protein trong cơ thể và trong đó 70% là ở da. Vì thế, collagen với da được xem là chất keo nối quyết định độ săn chắc, mịn màng của làn da. Không chỉ vậy collagen còn có ở nhiều bộ phận như: Tóc, móng, xương, sụn khớp,… Những bộ phận này khi thiếu collagen sẽ dẫn đến tình trạng rời rạc, hoạt động kém.
Đồng thời ngoài 25 tuổi cũng là thời điểm chị em bắt đầu uống Collagen hoặc Collagen peptide để bổ sung dưỡng chất này vào cơ thể. Bởi theo một nghiên cứu khoa học chỉ ra, ngoài 25 tuổi có thể mất 1 – 5% mỗi năm lượng collagen. Từ 30 tuổi cơ thể có thể thiếu hụt 7 – 10% mỗi năm và từ 40 – 60 tuổi, lượng collagen và estrogen suy giảm mạnh mẽ và rất khó để bổ sung cho cơ thể. Lúc này, con người muốn tăng collagen để da trắng khỏe, mềm mại, tránh thâm nám, tàn nhang, chân chim, đồi mồi, … thì cần bổ sung collagen bằng đường uống, thực phẩm chức năng hoặc đồ ăn uống. Tuy nhiên, việc bổ sung chất dinh dưỡng nói chung và collagen nói riêng dù thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày hay qua các sản phẩm bổ trợ sức khỏe, thực phẩm chức năng thì đều cần sử dụng đúng liều dùng, lộ trình và cách dùng.
Có thể nói, uống collagen đúng cách chính là cách để giữ gìn nhan sắc, duy trì nét thanh xuân, da trắng hồng, mịn màng, tóc đen chắc, móng khỏe mạnh, xương khớp ổn định. Trong các tiêu chí đảm bảo “đúng cách” bổ sung collagen thì thời gian bổ sung và lộ trình cụ thể mang tính quyết định về hiệu quả, đảm bảo khả năng collagen được cơ thể hấp thụ, chuyển hóa một cách tốt nhất. Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia, một số nguyên tắc cơ bản khi bổ sung collagen cần chú ý như:
Theo đó, việc bổ sung collagen là không nên liên tục và cần có liệu trình cụ thể. Vậy người trưởng thành nên uống collagen bao lâu thì ngưng? Một liệu trình uống collagen là bao lâu thì dừng lại và đảm bảo những tác dụng tốt nhất mang lại là một vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Các chuyên gia cho biết cơ thể con người chỉ hấp thụ được một lượng collagen nhất định khoảng từ 1000 – 1500mg. Bổ sung quá nhiều chỉ gây lãng phí, cơ thể sẽ tự đào thải ra ngoài và gây nên tình trạng “quá tải collagen”, còn bổ sung quá ít sẽ gây thiếu hụt và sức khoẻ kém hơn. Chính vì vậy uống collagen bao lâu thì ngưng thì các chị em chỉ nên dùng khoảng 3 tháng liên tục rồi ngưng uống một tháng để lượng collagen hấp thụ vào cơ thể có thời gian phát huy tác dụng. Sau thời gian nghỉ, bạn có thể tiếp tục dùng liên tục trong 3 tháng nữa rồi lại nghỉ một tháng. Liệu trình 3 tháng uống – 1 tháng nghỉ này nên lặp đi lặp lại để tăng cường liên kết bền vững cho da, ngăn chặn lão hoá, duy trì nét tươi trẻ. Uống collagen bao lâu thì ngưng? Uống trong 3 tháng thì dừng một thángBạn tuyệt đối không uống collagen liên tục trong một thời gian dài, tránh gây lãng phí, dư thừa lượng collagen trong cơ thể. Việc hiểu lầm tác dụng, lạm dụng collagen trong thời gian dài với liều lượng lớn có thể gây nóng trong, nhiệt miệng, thậm chí nổi mụn nhọt kém thẩm mỹ. Còn thời điểm phát huy công dụng khi bổ sung collagen của mỗi người trên làn da, tóc, móng,… trong khoảng thời gian khác nhau theo cơ địa. Do vậy, mỗi người cần kiên trì sử dụng collagen theo liệu trình để cơ thể có thời gian hấp thu và đem lại hiệu quả mong đợi. Uống collagen là phương pháp để cải thiện làn da, duy trì nét thanh xuân của nhiều chị em áp dụng trong cuộc sống hiện nay. Tuy nhiên bên cạnh việc sử dụng, tuân thủ đúng thời điểm uống collagen thì chị em còn lưu ý một vài những vấn đề như sau:
Qua bài viết, tin rằng chị em đã giải đáp được thắc mắc “uống collagen bao lâu thì ngưng”, từ đó lên kế hoạch bổ sung một cách khoa học. Để cơ thể hấp thu trọn vẹn dưỡng chất trong sản phẩm, phái đẹp nên chú ý kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi khoa học, áp dụng các biện pháp dưỡng da, thoa kem chống nắng. Đặc biệt, cần tránh lạm dụng collagen để không gây tác dụng phụ, ảnh hưởng xấu tới làn da và sức khoẻ. |