Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Thị Bích Nhĩ - Bác sĩ Chuyên khoa Mắt - Khoa Ngoại tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang. Bác sĩ có 10 năm kinh nghiệm về chuyên ngành mắt. Show Ánh sáng xanh từ đèn LED gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe, ảnh hưởng đến não bộ, làm suy giảm chất lượng giấc ngủ. Việc thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị đèn LED xanh ở cường độ cao cũng là nguyên nhân khiến cho sức khỏe đôi mắt bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Ánh sáng xanh là một loại ánh sáng mang năng lượng cao. Các nguồn phát ra ánh sáng xanh ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống ngày nay, đến từ nhiều sản phẩm công nghệ, bao gồm máy tính, tivi và đèn. Phần lớn chúng ta tiếp xúc với ánh sáng xanh từ đèn điốt phát quang (đèn LED). Ngày nay, với sự phát triển của khoa học và công nghệ, ngày càng có nhiều người phải tiếp xúc với ánh sáng xanh từ đèn LED hàng ngày. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy, 68% người Mỹ trưởng thành sở hữu điện thoại thông minh và 45% sở hữu máy tính bảng. Nghiên cứu cũng cho thấy, tỷ lệ người Mỹ sử dụng sản phẩm công nghệ cũng thay đổi theo độ tuổi: có 86% nằm trong độ tuổi từ 18 - 29 và 83% từ 30 - 49 tuổi có sở hữu điện thoại thông minh. Một cuộc khảo sát năm 2013 cũng cho kết quả: 72% trẻ em từ 0 - 8 tuổi đã bắt đầu có thói quen sử dụng các thiết bị di động để xem video và chơi trò chơi. Điều này cho thấy, công nghệ ánh sáng xanh gần như trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của giới trẻ. Ánh sáng xanh từ đèn LED đang hiện diện trong nhiều sản phẩm tiêu dùng ở ngay trước mặt bạn. Chúng có khả năng gây rối loạn giấc ngủ và dẫn đến nguy hiểm cho mắt. Cụ thể, ánh sáng xanh có thể làm hỏng võng mạc mắt và làm xáo trộn nhịp sinh học của giấc ngủ. Các sản phẩm đèn LED có khả năng phát ra ánh sáng xanh, bao gồm đèn pin thế hệ mới, đèn pha ô tô và một số loại đồ chơi. Mới đây, tổ chức ANSES của Pháp đã xác nhận sự có mặt của một tình trạng gọi là "hiệu ứng quang học" khi con người tiếp xúc với ánh sáng xanh cường độ cao trong thời gian ngắn. Mặt khác, nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở tuổi già cũng tăng lên sau một thời gian dài tiếp xúc với các nguồn ánh sáng xanh cường độ thấp hơn. Thoái hóa điểm vàng ở tuổi già là nguyên nhân hàng đầu gây giảm thị lực ở những người trên 50 tuổi, gây tổn thương cho hoàng điểm, một điểm nhỏ gần trung tâm võng mạc, cho phép mắt nhìn sự vật một cách rõ nét. Tuy nhiên, bảo vệ đôi mắt khỏi các tác động có hại đến võng mạc bằng việc sử dụng màn hình, bộ lọc và kính râm có tác dụng "chống ánh sáng xanh" và duy trì nhịp sinh học của giấc ngủ là chưa được chứng minh. Ánh sáng xanh không phải là một phát hiện mới mẻ gì trong giới khoa học. Bản thân ánh sáng mặt trời cũng tạo ra các tia màu xanh mang năng lượng cao hơn ánh sáng ở các bước sóng khác trong hệ quang phổ ánh sáng. Các loại đèn LED xanh kiểu cũ cũng có thể phát ra loại ánh sáng xanh, mặc dù cường độ có phần thấp hơn so với bóng đèn hoặc đèn LED có chức năng tiết kiệm năng lượng (huỳnh quang). Công nghệ đèn LED xanh hiện đang hòa nhịp cùng với sự phát triển kinh tế và công nghệ nhanh chóng hiện nay và trở thành một nguồn phát ánh sáng mới. Trong nhiều năm, chúng chỉ được sử dụng trong các thiết bị điện tử nhưng hiện nay được coi là một phần không thể thiếu của hệ thống chiếu sáng. Ngày nay, đèn LED được sử dụng đa dạng, rộng rãi từ quy mô gia đình cho đến các ứng dụng vào công nghiệp và thương mại. Hơn nữa, các sản phẩm LED đang được áp dụng ngày càng nhiều, mang lại hiệu quả vô cùng tích cực về mức tiêu thụ năng lượng vì chúng sử dụng điện năng ít hơn đáng kể so với nhiều công nghệ chiếu sáng truyền thống.  Ánh sáng xanh nguy hại cho mắt và não bộ Giáo sư Gianluca Tosini, cũng là giám đốc nghiên cứu khoa học tại Trường Y khoa Morehouse của Atlanta, cho biết ánh sáng xanh thực sự có thể làm hỏng mắt, nhưng chỉ khi đạt tới bước sóng dưới 455 nanomet và ở cường độ sáng khá cao. Cũng theo ông, trong võng mạc của mắt có các tế bào cảm quang đối với ánh sáng xanh và chúng có liên quan trực tiếp với đồng hồ sinh học của não bộ. Việc tiếp xúc với ánh sáng từ đèn LED xanh vào buổi tối sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và nhịp sinh học, chủ yếu thông qua cơ chế ức chế sự tổng hợp của hormone melatonin, có vai trò thúc đẩy giấc ngủ. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu lại cho rằng, tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban ngày có thể mang lại tác dụng có lợi trong việc tăng sự tỉnh táo. Theo giáo sư nhãn khoa Janet Sparrow tại Đại học Columbia, các phân tử huỳnh quang sẽ khiến cho võng mạc tích lũy một chất phế thải gọi là “lipofuscin". Chất này tích tụ ngày càng nhiều hơn qua năm tháng và trở nên nhạy cảm với ánh sáng xanh. Tình trạng này có thể dẫn đến các phản ứng quang học không tốt đối với mắt trong thời gian dài. Một nghiên cứu đánh giá năm 2017 cho rằng rằng, kính râm và bộ lọc có thể không có tác dụng bảo vệ chống lại ánh sáng xanh. Nghiên cứu này cũng đã xem xét các lợi ích và tác hại tiềm tàng của loại ống kính "chống ánh sáng xanh", được cho là để bảo vệ, chống lại các tác hại từ ánh sáng. Kết quả các sản phẩm này thiếu cơ sở để chứng minh độ hiệu quả trong việc cải thiện vấn đề thị lực hoặc chất lượng giấc ngủ, làm giảm mỏi mắt hay bảo vệ sức khỏe “điểm vàng". Tuy nhiên nói chung, kính râm có tác dụng ngăn chặn tia cực tím và những loại tròng kính có màu vàng nên được ưu tiên sử dụng vì chúng cũng sẽ làm giảm lượng ánh sáng xanh chiếu tới võng mạc. Để ngăn ngừa tác hại của ánh sáng xanh, nên giảm thiểu thời gian tiếp xúc với ánh sáng xanh xuống mức thấp nhất. Bên cạnh đó, người tiêu dùng chỉ nên sử dụng các thiết bị đèn LED có rủi ro thấp và nên giảm độ sáng của đèn pha ô tô. Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với điện thoại thông minh hay máy tính bảng Nhất là với thanh thiếu niên và trẻ em, cần chủ động hạn chế việc tiếp xúc với ánh sáng xanh để có thể duy trì được thị lực tốt cho đến khi về già. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để được giảm ngay 20% phí khám bệnh lần đầu trên toàn hệ thống Vinmec (áp dụng từ 1/8 - 30/9/2022). Quý khách cũng có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn tư vấn từ xa qua video với các bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Nguồn tham khảo: Webmd.com
Tại sao chúng ta lại khóc? XEM THÊM:
“Loại đèn nào không gây hại cho mắt? Vì sao?” luôn là một trong những câu hỏi mà chúng ta nhận được nhiều nhất liên quan đến đèn chiếu sáng. Như chúng ta đã biết, đèn chiếu sáng là dòng sản phẩm thiết yếu trong cuộc sống thường nhật của mỗi người. Chúng là điều kiện đảm bảo cho các hoạt động được diễn ra một cách hiệu quả, nhất là khi màn đêm buông xuống. Hơn thế, việc khéo léo bố trí, sắp xếp đèn chiếu sáng sao cho phù hợp còn giúp bạn có được một không gian đầy thẩm mỹ. Thế nhưng, vẫn có những loại đèn gây hại và không gây hại cho mắt nên quá trình mua sắm và lựa chọn cần sự cân nhắc kỹ lưỡng của các bạn rất nhiều. Tác hại tiêu cực bóng đèn chiếu sáng đến sức khỏeViệc sử dụng ánh sáng nhân tạo ngày càng gia tăng và đặc biệt là vào ban đêm, thậm chí có những thành phố trên khắp thế gới còn được mệnh danh là “thành phố không ngủ”. Vì dù trong bất kì thời điểm nào trong ngày nơi đây cũng được thắp sáng với một hệ thống đèn chiếu sáng, đèn trang trí, bảng hiệu đèn led khổng lồ. Tuy rằng ánh sáng của các đô thị mang đến nhiều điều thuận lợi cho cuộc sống hiện đại nhưng đồng thời chúng cũng tồn đọng rất nhiều tác hại tiêu cực. Chưa nói đến ánh sáng phố phường, ngay cả những hệ thống đèn chiếu sáng trong nhà, tại công ty, văn phòng làm việc của bạn nếu như không phù hợp cũng đều mang đến những ảnh hưởng không tốt cho mắt. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ánh sáng nhân tạo vào ban đêm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe con người, làm tăng nguy cơ béo phì, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, tiểu đường, ung thư vú và nhiều hơn nữa. Theo đó, ánh sáng nhân tạo và việc lựa chọn bóng đèn chiếu sáng không phù hợp sẽ có thể phá vỡ cơ chế đồng hồ sinh học của con người. Trên góc độ lý thuyết, khi nhìn trực tiếp vào nguồn sáng nhân tạo trong một thời gian dài hoặc quá lâu sẽ gây ra những hậu quả sau, cụ thể: + Đẩy nhanh quá trình lão hóa của võng mạc, gây suy giảm thị lực cũng như gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như thoái hóa điểm vàng. + Gây rối loạn nhịp sinh học, cụ thể là giấc ngủ đặc biệt là trẻ ở tuổi vị thành niên. + Ngoài ra, các loại đèn giả đèn kém chất lượng không đảm bảo yêu cầu an toàn. Có thể có chứa các chất độc hại gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người dùng như chì, thủy ngân,… Chính vì vậy mà đây cũng là lý do vì sao câu hỏi loại đèn nào không gây hại cho mắt vì sao? luôn là điều được người tiêu dùng quan tâm nhiều nhất hiện nay. Nhất là thị trường ngày càng cung cấp nhiều loại bóng đèn chiếu sáng khác nhau và chắc chắn không phải ai cũng có đầy đủ kinh nghiệm để chọn lựa chọn mình sản phẩm tốt. Loại đèn nào không gây hại cho mắt? Vì sao?Với nhiều chiều thông tin khác nhau nên đôi khi loại đèn nào ít gây hại cho mắt vì sao hay không gây hại cũng trở thành một câu hỏi khó đối với nhiều người. Dựa trên các ý kiến của các chuyên gia và thông qua các nghiên cứu thực tế thì sau đây là những loại đèn không gây hại cho mắt mà bạn lựa chọn cho việc sử dụng của mình và gia đình. Đèn sợi đốt màu vàng ấmÁnh sáng đèn sợi đốt vàng ấm luôn cung cấp ánh sáng dịu nhẹ và ít tia UV hơn, chúng là những loại bóng đèn rẻ nhất. Đây là loại bóng đèn chiếu sáng đầu tiên và cho đến nay vẫn rất được ưa chuộng. Vậy vì sao đèn sợi đối màu vàng ấm lại không gây hại cho mắt? Ưu điểm của loại đèn sợi đốt ánh sáng vàng này là, bóng đèn có thể duy trì liên tục và phát ra ánh sáng dịu tự nhiên giúp bảo vệ mắt khi sử dụng lâu dài. Theo khoa học đã khuyên dùng những bóng đèn có ánh sáng vàng, ánh sáng vàng nắng bởi chúng thường có cường độ ổn định, làm cho mắt mát và tác dụng của ánh sáng vàng là tốt cho mắt hơn những bóng đèn khác. Đèn huỳnh quang compact – CFLSo với những loại bóng huỳnh quanh compact thông thường thì đèn huỳnh quang compact – CFL được đánh giá là không gây hại cho mắt, tốt cho mắt hơn rất nhiều. Bóng đèn CFL tạo ra ít tia UV hơn và tiết kiệm năng lượng hơn so với bóng đèn sợi đốt và đèn huỳnh quang màu trắng sáng. CFL chứa một lượng thủy ngân nhỏ, và ít hơn nhiều so với bóng đèn ống huỳnh quang nên bạn vẫn có thể lựa chọn loại bóng này. Ngoài ra, ưu điểm của loại bóng đèn này còn tiết kiệm điện năng hơn hẳn các loại đèn khác, tuổi thọ kéo dài từ 8 – 10 năm. Đèn chiếu sáng bóng LEDBóng đèn LED có lẽ đã quá nổi tiếng với khả năng tiết kiệm điện năng cực cao của mình, nên đây luôn là sự lựa chọn hàng đầu của đông đảo người tiêu dùng. Ánh sáng đèn led với công nghệ bóng đèn không chói mắt không gây ảnh hưởng tới người sử dụng, đặc biệt đây là nguồn ánh sáng sạch không gây hại cho con người và môi trường xung quanh. Nên vì vậy, với câu hỏi bóng đèn LED có hại mắt không thì đáp án là KHÔNG. Tuy nhiên, nếu như các bạn sử dụng sai cách như nhìn trực tiếp vào thời gian dài, sử dụng công năng chiếu sáng không phù hợp thì tất nhiều không thể đảm bảo được điều này. Đèn năng lượng mặt trờiSử dụng nguồn năng lượng sạch, nên đây là loại đèn chiếu sáng đang nhận được “cơn mưa lời khen” từ cả giới chuyên gia lẫn người tiêu dùng cho việc hoàn thiện không gian chiếu sáng ngoài trời. Ưu điểm của loại bóng đèn chiếu sáng này là không bị nhấp nháy, phát ra ánh sáng liên tục, chiếu sáng các đồ vật rõ nhất và thật màu nhất. Nên vì vậy mà không gây hại cho thị lực của người dùng, ngoài ra các bạn cũng không phải tốn kém chi phí tiền điện mỗi tháng quá nhiều nữa. Các loại ánh sáng gây hại cho mắt cần tránh sử dụngNgoài những loại bóng đèn không gây hại cho mắt ra thì còn có cả những loại ánh sáng gây hại cho mắt mà chúng ta nên tránh sử dụng. Đây cũng chính là thông tin quan trọng mà các bạn không nên bỏ qua, bởi qua đó các bạn sẽ có được một sự so sánh nhất định cho mình. Vậy sau đây hãy cùng chúng tôi “điểm danh” các loại đèn, ánh sáng nào có hại cho mắt. + Bóng đèn ống huỳnh quanh + Bóng đèn sợi đốt màu trắng + Bóng đèn có ánh sáng màu xanh + Ánh sáng mặt trời Đây chính là các loại ánh sáng gây hại cho mắt mà chúng ta cần nên tránh sử dụng. Bởi chúng sản sinh ra nhiều tia UV gây suy giảm thị lực, đặc biệt ánh sáng màu xanh còn gây ra tình trạng ức chế hoạt động não bộ như rối loại điều tiết mắt, khó ngủ, suy giảm trí nhớ,… Nên vì vậy, trong quá trình lựa chọn và sử dụng cần đặc biệt nên tránh những loại ánh sáng trên đây. Như vậy, với phần giải đáp “Loại đèn nào không gây hại cho mắt? Vì sao?” trong khuôn khổ bài viết ngày hôm nay sẽ mang đến rất nhiều thông tin hữu ích cho người đọc. Từ đó giúp các bạn biết được đâu là loại bóng đèn mà mình lựa chọn, đâu là loại ánh sáng nên tránh. Cuối cùng từ đó hoàn thiện một hệ thống chiếu sáng tốt nhất cho nhu cầu và mục đích sử dụng cụ thể. Tham khảo thêm : Mách bạn cách lắp đèn ốp trần luôn đảm bảo an toàn |
