Bạn đang tìm cách tính số đo 3 vòng chuẩn cho nữ? Dạo này có nhiều chị em hỏi làm sao biết 3 vòng mình là cân đối rồi; hôm nay KhoeDep.vn sẽ làm 1 bài viết hướng dẫn chị em tự tính kích thước 3 vòng để biết như thế nào là chuẩn và cân đối nhé. Show Để có 1 thân hình đẹp, quyến rũ, điều quan trọng ở đây chính là chúng ta cần 1 thân hình cân đối, 3 vòng cơ thể đều đẹp. Công thức hướng dẫn cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ cực kỳ dễ dàngKhá nhiều chị em thường đồn đại là số đo 3 vòng chuẩn là 90-60-90. Tuy nhiên, cho dù bạn có đạt được 3 vòng như thế mà chiều cao lại không cân xứng thì bạn vẫn trông xấu xí như thường. Công thức tính số đo vòng ngực chuẩn
Ví dụ, bạn cao 1m60 (160cm) thì vòng 1 khoảng 80cm là chuẩn nhất. Số đo ngực được đo từ sau lưng tới trước ngang 2 núm vú. Hướng dẫn cách đo ngực để chọn lựa áo ngực phù hợp và tập luyện thoải mái không làm ngực chảy xệ. Bước 1: Chuẩn bị 1 thước dây (khoảng vài chục ngàn) thước dâyBước 2: Lựa chọn 1 chiếc áo ngực mà bạn thấy thoải mái nhất chọn áo ngựcHãy dùng các loại áo ngực mềm, trơn láng và không có lớp độn bên trong. Kiểm tra các khớp nối da trên vai và sau lưng để đảm bảo chúng ôm vừa khít vào làn da. Núm vú ở ngay chính giữa áo ngực, khi cởi ra không có vết lằn đỏ quanh ngực. Để đảm bảo vừa và thoải mái nhất, thử xoay, cúi, gập người nhé. Bước 3: Đo chân ngực Có 2 chỉ số chính của áo ngực bạn cần quan tâm là:
Ví dụ, áo ngực 34-D cho bạn biết rằng dây (86cm) và ngực loại D. Dùng thước dây quấn phần trên và dưới bầu ngực để đo. Bạn nên đứng trước gương để canh chỉnh cho chính xác vì nếu nghiêng lệch 1 tí cũng ảnh hướng làm sai số đó nhé. Nếu bạn đo được khoảng 78cm thì nên chọn loại áo ngực to hơn 1 chút, khoảng 81cm là ổn, giúp bạn cảm thấy thoải mái. Bước 4: Đo bầu ngực Mỗi độ tuổi khác nhau, bầu ngực cũng có độ đàn hồi khác nhau, nên khi đo mà đứng thẳng người sẽ khá khó khăn. đo bầu ngựcThay vì vậy, hãy gập người xuống sao cho lưng song song với sàn. Lúc này, ngực ở trạng thái thoải mái nhất và bạn có thể nhờ 1 người nào đó đo giúp bạn. Cách đó tính từ lưng tới điểm cao nhất của ngực. Xem thêm: Hướng dẫn cách tập tăng size vòng 1 đúng chuẩn cho nữ Sau khi có kết quả, bạn sẽ dựa theo các chỉ số chuẩn dưới đây mà chọn áo ngực phù hợp nhé.
Hay bạn có dựa theo bảng dưới đây kích thước mẫu áo ngựcCách tính số đo vòng 2 chuẩn cho nữ
Ví dụ, nếu cao 160cm thì vòng 2 = (160/2) 22 = 58cm Theo lời đồn chưa ai kiểm chứng, vòng 2 đẹp nhất khi nhỏ hơn vòng 1 khoảng 20cm. Hướng dẫn đo vòng 2
Xem thêm: Hướng dẫn cách tập đốt mỡ vòng 2 tốt nhất cho nữ Công thức tính số đo vòng eo có cân xứng với vòng mông
Ví dụ, vòng 2 60cm và vòng 3 80cm thì WHR = 60/80 = 0.75
Cách đo số đo vòng 3 chuẩn cho nữ
Ví dụ, vòng 2 60cm, thì vòng 3 = 60 / 0.68 = 88cm
Sản phẩm khuyên dùng
Sữa Tăng Cơ ISO Sensation 93 - 910g 3 mùi
Cung cấp 30g Protein cao cấp và tinh khiết có khả năng hấp thụ nhanhGiảm đau và nh. ức mỏi cơ bắp cải thiện sức mạnh và sức bền khi tập. Hỗ trợ giảm mỡ và giảm nguy cơ gây bệnh tim mạch. Cung cấp thành phần sữa non giúp chống oxy hoá làm đẹp da. Hỗ trợ hệ tiêu hoá. KHÔNG chứa Lactose & Gluten
TÌM HIỂU THÊM »
Cách đo vòng 3Dùng thước đây đo phần to nhất của mông. Lưu ý, số đo chưa nói lên được mông bạn có đẹp hay không. Quan trọng là nó có căng không, có chảy xệ hay không, đặc biệt là phải mềm không thô cứng. Xem thêm: Hướng dẫn cách tập tăng size mông cho nữ chuẩn không cần chỉnh Cách đo số đo vòng đùi chuẩn cho nữ
Thông thường, số đo đùi chuẩn của chị em phụ nữ VN vào khoảng 45-50cm. Ngoài ra, cân nặng chuẩn cho nữ sẽ là:
Xem thêm: Hướng dẫn cách tập giảm mỡ đùi cho nữ hiệu quả nhất Tổng kết Khỏe Đẹp xin lấy 1 bạn nữ cao 1m60 thì số đo 3 vòng chuẩn sẽ là
Xem thêm bảng tí lệ cơ thể chuẩn cho nữ Chiều cao & Cân nặng chuẩn cho nữVideo các bài tập ngực tại gym Trên đây là cách tính số đo 3 vòng theo chiều cao cho nữ chuẩn nhất rồi đó. Hãy tự tính, rồi ăn uống, tập luyện cho phù hợp nhé. |