Những lời đánh giá về cân nặng và chiều cao có thể sẽ làm bạn rất khó chịu. Tuy nhiên, bạn chẳng có gì phải tự ti về bản thân cả, miễn là bạn cảm thấy chiều cao hay cân nặng của mình không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Show Đối với câu hỏi khó từ người lạ hoặc người lớn mà bạn không muốn chia sẻ nhiều hay thậm chí là đùa giỡn, cách ứng xử thông minh nhất là hãy mỉm cười thật dễ thương. Nếu là con gái, bạn cũng có thể đóng vai cô nàng bẽn lẽn tỏ vẻ xấu hổ:
5. Cách ứng xử thông minh khi người khác hỏi người yêu bạn đang làm nghề gì?Câu hỏi về nghề nghiệp cá nhân đôi khi cũng đã làm bạn cảm thấy phiền toái, đây lại còn là câu hỏi liên quan đến nghề nghiệp người yêu. Nếu bạn không tự hào về nghề nghiệp của người yêu, đây có thể là câu hỏi khá nhạy cảm. Bạn muốn bảo vệ người yêu, không muốn để người khác hạ thấp người yêu của mình. Lúc này, bạn có thể vận dụng khả năng hài hước của mình bằng câu trả lời như “tôi chỉ biết yêu là yêu thôi chứ chẳng biết gì khác”. Một kiểu trả lời khác cũng giúp bạn “giải vây” như mình chẳng hiểu rõ anh ấy/cô ấy làm gì nhưng sống lương thiện và biết chuẩn bị cho tương lai là được rồi”. >>> Đọc thêm: Dấu hiệu chàng rất yêu bạn dù chưa tỏ tình Để đưa ra những câu trả lời khéo léo cho những câu hỏi khó trên đây, bạn cần biết nghệ thuật từ chối. Ngoài ra, bạn cũng nên học cách ứng xử thông minh để giúp bạn tự tin bảo vệ bản thân khỏi những tổn thương cũng như tránh gây mất lòng người khác. Cách ứng xử thông minh bằng quan điểm sốngThay vì đưa ra quá nhiều thông tin cá nhân, bạn có thể đưa ra quan điểm sống của bản thân. Khi đưa ra quan điểm, việc để ý câu chữ trước khi nói cũng giúp bạn khá nhiều trong việc gây thiện cảm với mọi người. Nếu một bạn hỏi: “Người yêu cậu làm nghề gì?” mà bạn không muốn nói rõ thì có thể trả lời: “. Rất nhiều người có thói quen phán xét những ngành nghề bạn nên cẩn trọng khi chọn người yêu, cách nói mập mờ này sẽ giúp bạn tránh đẩy bản thân vào tình huống dễ tổn thương. >>> Đọc thêm: 8 điều hấp dẫn đàn ông khi quan hệ với phụ nữ lớn tuổi Nếu mối quan hệ thân thiết hơn, bạn có thể chỉ nói tên ngành hoặc lĩnh vực của người yêu như: báo chí, truyền thông, ngôn ngữ, xây dựng, cơ khí, công nghệ thông tin…
Với cách ứng xử thông minh trong những tình huống tế nhị, bạn cần quyết đoán, tự tin để lời nói sẽ có sức thuyết phục hơn. Bạn nên tránh nói với vẻ mặt khó chịu vì như vậy sẽ gây cớ cho người khác châm chọc hay đào sâu hơn câu chuyện của bạn. Cách trả lời khéo léo những câu hỏi khó là một trong những kỹ năng giao tiếp ứng xử bạn nên luyện tập hàng ngày. Bạn không cần phải cố gắng sống vừa lòng người khác, không cần sợ mất lòng người đối diện mà làm tổn thương bản thân mình. Với những cách ứng xử thông minh, bạn nhất định sẽ thành công và hạnh phúc trong cuộc sống! Giới thiệu về cuốn sách này Page 2Giới thiệu về cuốn sách này
Bạn hay quên điện thoại, luôn hốt hoảng tìm chìa khóa nhà, không thể nhớ tên của vài người quen cũ và được mọi người gọi là “não cá vàng” thì hãy đọc ngay 8 bí quyết rèn luyện trí nhớ sau đây của Prudential để cải thiện và phát huy hết khả năng của não bộ nhé. Trí nhớ tốt giúp cuộc sống của chúng ta dễ dàng hơn nhưng nếu áp lực công việc, năng lực hoạt động của não suy giảm dẫn đến tình trạng quên trước, quên sau thì hãy bạn chủ động rèn luyện nếp sống có trật tự, ngăn nắp từ những điều cơ bản nhất. Bắt đầu từ thời gian biểu và kế hoạch làm việc mỗi ngày để tránh quên mất một cuộc hẹn quan trọng hay trễ hạn nộp báo cáo, kể cả việc thức dậy đúng giờ, ăn đúng bữa luôn nhé! Đừng quên sắp xếp đồ đạc trong nhà, phòng làm việc, túi xách một cách ngăn nắp và dễ tìm. Những thói quen tưởng như quá nghiêm chỉnh và gò bó này sẽ giúp bạn không phát điên lên vì... để chìa khóa xe trong cốp xe rồi đóng cốp xe lại! Hãy để dành “dung lượng” bộ nhớ cho những việc quan trọng và ý nghĩa hơn. >>> Có thể bạn quan tâm: Bí quyết dọn bàn làm việc cùng phù thủy Marie Kondo Hãy sử dụng giấy ghi nhớ hay sổ tay để ghi chép thông tin từ những cuộc họp bạn đã tham gia, hoặc danh sách những công việc bạn cần làm theo thứ tự ưu tiên. Việc này giúp giảm gánh nặng cho các tế bào thần kinh khi không phải học thuộc lòng quá nhiều thông tin cùng một lúc. Ngoài ra, khi chúng ta tìm hiểu một sự vật hoặc sự việc nào đó, trí nhớ ban đầu sẽ được lưu trữ trong não bộ tạm thời và có thể dễ dàng bị lãng quên. Nhưng khi bạn viết thông tin xuống giấy, bạn sẽ củng cố vị trí của thông tin ấy trong trí não của mình. Trừ khi bạn có khả năng làm nhiều việc cùng lúc với sự tập trung cao độ thì khi bạn phải hoàn thành nhiều thứ trong cùng một thời điểm sẽ khiến não bị rối, hiệu suất công việc giảm đi rõ rệt. Bạn chỉ nên nạp vào bộ não của mình một lượng thông tin vừa đủ thì mới có thể nghiền ngẫm, từ đó xây dựng kết nối giữa các tế bào thần kinh để tiến hành quá trình xử lý thông tin và cho ra một kết quả tốt nhất. Thay vì vừa làm báo cáo cho sếp, vừa đọc báo và kiểm tra email thì hãy tập trung chọn một việc quan trọng nhất và hoàn thành trước tiên. Mỗi ngày, bạn hãy cố gắng ngồi thiền 10 phút, có thể là vào sáng sớm hay buổi tối trước khi đi ngủ để trò chuyện với nội tâm của mình. Nếu bạn chưa sẵn sàng ngồi thiền thì hãy dành vài phút mỗi ngày tĩnh lặng, tập trung hít thở từ đó học được cách tập trung suy nghĩ và loại bỏ những cảm xúc bồn chồn, khó chịu. Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng quá trình ngồi thiền sẽ giúp máu đi vào khu vực não bộ có nhiệm vụ tập trung và nhận thức; từ đó kích thích, đẩy nhanh sự hoạt động của các tế bào thần kinh, tăng cường trí nhớ.  Ngoài giờ tập thể dụng định kỳ, bạn cũng nên thường xuyên tập những bài thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ chậm trong công viên hoặc các động tác căng cơ toàn thân khi ngồi làm việc quá lâu. Những bài tập nhỏ này có thể giúp bạn xoa dịu trạng thái lo lắng hoặc sự mất tập trung gây rối loạn trí nhớ. Khi bạn vận động tay chân, máu sẽ luân chuyển khắp cơ thể nhanh hơn, đưa đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng lên não để đảm bảo bộ não luôn tỉnh táo và hoạt động ở mức cao nhất. >>> Khám phá ngay 6 môn thể thao cải thiện sức khỏe tình thần hiệu quả TẠI ĐÂY Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người ngủ 7-9 giờ/ngày có trí nhớ tốt hơn những người thiếu ngủ hoặc ngủ trễ hơn 11 giờ tối. Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Rochester, vào ban đêm não bộ của chúng ta bận rộn chẳng khác gì ban ngày. Khi thức, các tế bào não làm việc vất vả để xử lý các thông tin từ môi trường xung quanh. Đến lúc chúng ta ngủ, trong khi các cơ quan khác nghỉ ngơi thì não vẫn tiếp tục làm việc chăm chỉ để loại bỏ những sản phẩm dư thừa được sinh ra khi thức. Những sản phẩm dư thừa đó chính là các loại độc tố có thể gây ra những căn bệnh rối loạn trí não, như bệnh Alzheimer. Ngoài ra, trong thời gian chúng ta ngủ, não cũng đưa những kỹ năng mới học hoặc lượng thông tin mới thu nạp vào khu lưu trữ trí nhớ dài hạn. >>> Tham khảo thêm: Não bộ của mỗi người hoạt động như thế nào trong vòng 24 giờ? Não bộ của chúng ta được cấu tạo từ acid amino, protein và vi khoáng. Thế nên việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết bằng thực phẩm sẽ giúp cải thiện chất lượng suy nghĩ, cảm xúc và khả năng ghi nhớ. Chế độ dinh dưỡng lý tưởng cho một trí nhớ tốt cần cân bằng các yếu tố: protein từ thịt, cá, trứng, sữa cung cấp acid amino; các loại hạt và cá cung cấp Omega–3, Omega-6 để tạo thành màng tế bào não. Quan trọng hơn là não dùng đến 20% năng lượng của cơ thể để suy nghĩ và điều khiển hoạt động của cơ thể, vì thế chúng ta luôn cần bổ sung đủ glucose (cơm gạo, mì, bánh mì) cho tinh thần minh mẫn. Một chút cồn có thể giúp não hưng phấn tạm thời, đặc biệt hữu dụng nếu bạn cần những ý tưởng táo bạo hay làm việc liên quan đến sáng tạo, nghệ thuật. Tuy nhiên, để não thật sự khoẻ mạnh thì bạn không nên lạm dụng rượu, bia mà nên sử dụng có chừng mực. Một ly rượu vang mỗi ngày được xem là lý tưởng. Các nhà khoa học ở Đại học John Hopkins (Mỹ) đã từng nghiên cứu về ảnh hưởng của cà phê lên trí nhớ. Nghiên cứu được thực hiện với sự tham gia của những người không thường xuyên ăn hoặc uống chất caffeine. Họ được chia thành hai nhóm: một nhóm tiêu thụ khoảng 200 mg caffeine và một nhóm không, rồi sau đó họ được cho xem các hình ảnh. Ngày hôm sau, cả hai nhóm sẽ được kiểm tra về trí nhớ thông qua các hình ảnh hôm trước. Kết quả cho thấy, nhóm uống caffeine nhận dạng các hình ảnh tốt hơn hẳn so với nhóm còn lại. >>> Đừng bỏ lỡ: Những công dụng tuyệt vời của cà phê ủ lạnh mà bạn không ngờ tới Chất caffeine có trong cà phê có thể giúp tăng cường một số ký ức nhất định trong vòng ít nhất một ngày sau khi các ký ức này được hình thành. Nhưng bạn chỉ nên uống khoảng 200 mg caffeine (1 tách cà phê) mỗi ngày và không uống sau 2 giờ chiều nhé! Uống nhiều cà phê quá nhiều sẽ dẫn đến mệt mỏi, mất ngủ đấy! >>> Xem thêm: |
