Sắt là thành phần quan trọng để cấu tạo hemoglobin. Đây là loại protein đảm nhiệm vai trò chính trong việc đưa oxy đi khắp cơ thể. Vi chất này có khả năng biến đổi beta caroten thành vitamin A và tạo ra collagen. Chất này giúp gắn kết các mô trong cơ thể. Không những thế, sắt còn giúp tạo nên các loại enzym trong hệ miễn dịch cho mẹ bầu. Show Chính vì sắt đóng vai trò quan trọng như vậy nên thiếu sắt khiến phụ nữ mang thai phải đối mặt với nhiều nguy hiểm như: sinh non, cảm thấy mệt mỏi, choáng váng, thai nhi dễ bị thiếu cân, sức khỏe yếu,…Nếu thiếu sắt khi mang thai, mẹ bầu cần uống thêm viên sắt dành cho bà bầu.  Bổ sung sắt rất quan trọng với sự phát triển của mẹ bầu và thai nhi Vai trò của canxi với mẹ bầuCanxi là thành phần giúp bé hình thành hệ thống xương, răng trong cả thai kỳ và sau sinh. Nếu mẹ bầu không cung cấp đủ canxi, thai nhi sẽ yếu ớt, dễ bị còi xương, dễ mắc các bệnh về răng miệng. Tình trạng thiếu canxi kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến bé mà còn có thể tác động đến cả xương khớp của mẹ, khiến mẹ bầu dễ mắc các bệnh về xương. Sắt và canxi uống cách nhau bao lâu thì tốt?Cả sắt và canxi đều là những vi chất thiết yếu mà trong thai kì, chế độ dinh dưỡng khó có thể cung cấp đủ, mẹ cần bổ sung bằng viên uống. Tuy nhiên, canxi và sắt đều hấp thu tốt nhất vào buổi sáng và canxi lại gây cản trở hấp thu sắt. Do đó, mẹ bầu cần có “lịch trình” bổ sung sắt canxi trong ngày cho thích hợp: vừa đảm bảo hấp thu tốt cả 2 chất, vừa đảm bảo thoải mái, an toàn cho mẹ bầu. Thời gian uống sắt và canxi trong ngày cho mẹ bầu Uống canxi trước khi uống sắt 2 giờ để đảm bảo canxi hấp thu tốt nhất Để đảm bảo cả sắt và canxi được hấp thụ đúng và đủ, mẹ bầu nên uống hai loại viên uống bổ sung sắt canxi cách nhau 2 giờ. Uống sắt và canxi cùng lúc hoặc thời gian quá gần nhau sẽ làm giảm sự hấp thu của sắt, gây ra tác dụng phụ: nóng trong, táo bón khi uống sắt. Bởi cả sắt và canxi đều hấp thu tốt nhất vào buổi sáng, do đó, lịch trình buổi sáng của mẹ sẽ là:
Sắt hấp thu tốt nhất khi bụng rỗng. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên uống sắt trước ăn sáng.
Uống canxi và sắt đúng cách cho mẹ bầu Sắt đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình mang thai Không uống sắt và canxi vào buổi tối: Cả hai loại vi chất này được các bác sĩ, chuyên gia khuyến cáo nên uống vào buổi sáng. Nếu uống vào buổi tối sẽ khiến canxi lắng đọng và có nguy cơ gây một số bệnh lý nguy hiểm như: sỏi thận, táo bón,…Mẹ bầu uống sắt quá muộn có thể gây nóng trong người và khó ngủ. Mất ngủ có thể khiến mẹ bầu khó chịu, đau đầu, chóng mặt và ảnh hưởng đến cả thai nhi. Bên cạnh đó, để tăng hấp thu sắt, mẹ nên uống kèm sắt với các loại nước hoa quả giàu vitamin C như nước cam, táo, bưởi,… Uống sắt và canxi với nhiều nước: Mẹ bầu cần chú ý uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước khi uống canxi và sắt. Nếu mẹ bầu uống quá ít nước, hai vi chất này sẽ khó hấp thụ hiệu quả và lặng đọng lại. Chọn viên sắt canxi tốt cho bà bầu: Khi lựa chọn các loại viên bổ sung sắt, canxi, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ để được tư vấn, chỉ dẫn về liều lượng phù hợp. Hiện nay, rất nhiều mẹ bầu chia sẻ và tin dùng viên uống bổ sung sắt hữu cơ có chứa sắt Ferrochel và viên canxi hữu cơ chứa thành phần calcium amino acid chelate giúp cơ thể dễ hấp thụ hơn và hạn chế tình trạng nóng trong, táo bón. Uống sắt canxi đúng liều lượng: Mẹ bầu không tự ý giảm bớt lượng viên uống bổ sung hoặc tăng liều lượng uống. Sắt và canxi dư thừa không hề tốt mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, mẹ bầu cần uống đúng và đủ hai loại viên uống bổ sung này. Sắt và canxi là vi chất mà độ tuổi nào cũng cần bổ sung, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Câu hỏi sắt và canxi uống cách nhau bao lâu đã được giải đáp cụ thể. Để sắt và canxi phát huy hiệu quả, mẹ bầu nên sắp xếp khoảng thời gian uống phù hợp nhé!
Với viên canxi có hàm lượng thấp Với 1 chế độ ăn đầy đủ, thông thường bà bầu cần uống 280 – 300mg canxi mỗi ngày. Tuy nhiên, trên thị trường có rất nhiều loại canxi khác nhau và không phải loại nào cũng có hàm lượng đúng khuyến cáo. Với những loại canxi có hàm lượng thấp từ 150mg/ viên trở xuống, Khi sử dụng những loại canxi này bà bầu sẽ cần uống 2 viên để đáp ứng đủ nhu cầu của thai kỳ. Vì thế có thể uống cùng lúc 2 viên canxi, không cần tách ra, vì cơ thể có thể hấp thụ được hoàn toàn lượng canxi có trong viên uống. Đa số các nhà sản xuất thường bào chế hàm lượng 1 viên canxi cung cấp đủ cầu của 1 ngày để bà bầu tiện sử dụng Với viên canxi có hàm lượng tiêu chuẩn Những viên canxi cung cấp 280 – 300mg canxi nguyên tố được gọi là những viên canxi có hàm lượng tiêu chuẩn, một ngày bà bầu bình thường chỉ nên uống 1 viên. Một số bà bầu do các nguyên nhân bệnh lý, cần bổ sung canxi với hàm lượng cao hơn, được chỉ định uống 2 viên/ngày. Vậy bà bầu nên uống 2 viên canxi cách nhau bao lâu? Tại một thời điểm cơ thể chỉ hấp thụ được tối đa 500mg canxi nguyên tố. Vì thế bà bầu chỉ nên uống 1 viên canxi tại 1 thời điểm, 1 viên còn lại cần uống sau đó tối thiểu 4h để cơ thể hấp thụ được tất cả lượng canxi được cung cấp trong viên uống. Nếu uống nhiều hơn 500mg canxi 1 lúc, lượng canxi bị thừa ra sẽ tạo thành lắng cặn trong cơ thể, gây áp lực lên hệ tiêu hóa, là nguyên nhân gây ra các bệnh như:
Bà bầu cần uống 2 viên canxi hàm lượng tiêu chuẩn 1 ngày nên uống 1 viên vào sau bữa sáng, 1 viên sau bữa trưa để cơ thể hấp thụ canxi hoàn toàn. Không nên uống canxi vào buổi tối hoặc trước khi ngủ vì ban đêm là thời điểm cơ thể nghỉ ngơi, không hấp thụ được hết lượng canxi được cung cấp trong viên uống, cũng tạo ra lắng cặn, gây ra tác dụng không mong muốn đối với cơ thể. Uống 2 viên canxi hàm lượng tiêu chuẩn cách nhau tối thiểu 4h Bà bầu nên uống canxi từ thời điểm nào thì tốt nhất?Bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, mỗi ngày bà bầu nên uống 280 – 300mg canxi. Đây là thời điểm bộ xương của thai nhi đã bắt đầu hoàn thiện, chuyển sang giai đoạn tăng trưởng mạnh mẽ. Khi này mỗi ngày bà bầu cần bổ sung khoảng 1.000 – 1.500mg canxi, thực phẩm không thể cung cấp đủ số lượng này nên bà bầu cần phải được bổ sung bằng đường uống. Quá trình uống canxi kéo dài đến sau sinh tối thiểu 3 tháng để bảo vệ sức khỏe của sản phụ và quá trình phát triển xương khớp của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên bà bầu nên uống canxi trong suốt 6 tháng đầu nuôi con bằng sữa mẹ để có thể cũng cấp đủ lượng canxi cần thiết cho hệ xương khớp của mẹ và quá trình phát triển của trẻ sơ sinh. Đây là giai đoạn dinh dưỡng cho trẻ hoàn toàn phụ thuộc vào chất lượng sữa mẹ, sản phụ cần được bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng thiết yếu để cung cấp và hỗ trợ tốt nhất cho quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ sơ sinh. Bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, mẹ bầu nên uống viên canxi mỗi ngày Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu uống 2 viên canxi tốt cho bà bầu cách nhau bao lâu thì tốt nhất đối với từng trường hợp viên uống cụ thể. Mong rằng sau khi tham khảo bài viết các chị em sẽ có thể uống canxi đúng cách, mang lại hiệu quả bổ sung cao. Đồng thời có thể hạn chế tối đa những tác dụng không mong muốn khi bà bầu uống canxi.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: – Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt. – Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe. – Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú. – Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. – Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại MUA NGAY ƯU ĐÃI
PHÍ VẬN CHUYỂN ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ |
